Tatlı yemek diyet zamanı pek mümkün değil. Ama tabii ki tatlı isteğimizi bir yerden sağlamak hepimizin isteğidir, bunu en hafif ve en az kalorili haliyle gerçekleştirmek gerekiyor. Bal, tahin ve de meyveler doğal şekerli oldukları için sağlıklı seçeneklerdir. Aşırıyı kaçılmadıkça ara sıra yenilebilir. Koruma döneminde de tatlı yememeğe ya da az miktarda yemeğe özen gösteririm. Meyve ile yapılan hafif tatlıları tercih ederim. Çilek dolması da hafif ve lezzetli bir tatlı. Yaklaşık tüm çilek dolmaları toplamda 271 kalori oluyor. Yani 2 kişi yediğinizde yoğurdunuz yerine geçebilir.
Malzemeler:
10 adet çilek (74 kalori)
20 gr labne peyniri (20 kalori)
20 gr pudra şekeri (69 kalori)
10 gr damla çikolata (52 kalori)
10 gr kase toz fıstık (56 kalori)
Yapılışı:
Çileklerin içi çıkartılır. Labne, pudra şekeri ve çikolata karıştırılır ve çileklere doldurulur. Çileklerin üst kısmı toz fıstığa bulanır ve servis edilir.
Keyifli ve afiyetli sofralarınız olsun. :o)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder